Paragraph21
- Здраве , Любопитно , Фитнес
- април 4, 2026
- 118 views
Какво се случва с тялото ви, когато спрете да спортувате
Дори и най-отдадените на спорта понякога си взимат по-дълга почивка от тренировките – било то заради ваканция, болест или заради някакви задължения в работата. Какво се случва с тялото ви…
- Здраве , Любопитно , Фитнес
- октомври 28, 2024
- 493 views
Да станеш по-здрав, без изобщо да мърдаш
Тренировките във фитнеса не са проста работа. Колкото и да изглеждат отстрани като елементарно местене на тежести и потене, зад всичко стоят десетилетия научен и чисто практически опит. Затова и…
- Здраве , Любопитно , Фитнес
- февруари 17, 2024
- 57 views
Какви са ползите от силовите тренировки при лечение на тревожност и депресия?
Изследване на учени от Университета на Лимерик в Ирландия и на Университета на Айова, показа, че силовите тренировки имат ефект при лечение на симптоми на тревожност и депресия, съобщи „Медикъл…
- Здраве , Любопитно , Фитнес
- април 1, 2023
- 74 views
Въглехидрати и как да ги използваме здравословно в храненето си?
Въглехидратите са основен и предпочитан източник на енергия от телата ни и най-вече мозъка. Някои хранителни режими за сваляне на килограми препоръчват ограничаването им, но всъщност по-здравословно е да консумираме правилните въглехидрати в…
- Любопитно , Фитнес
- март 5, 2023
- 90 views
Бързото ходене предотвратява преждевременна смърт
Проучване от Великобритания показа, че вместването на 11-минутно бързо ходене в графика ни би могло да предотврати един от десет случая на преждевременна смърт, съобщи Би Би Си. Повечето хора…
- Здраве , Любопитно , Фитнес
- декември 1, 2022
- 132 views
Вижте как да активираме Глутеус (Дупе) за по-ефективни тренировки?
Активация на Глутеус / Седалищни мускули Много често се бърка загрявката с активацията на мускулите. Пренебрегва се с оправданието, че няма време или “любимото” ми изречение: “Аз загряла идвам”. Главната…
- Здраве , Любопитно , Фитнес
- февруари 25, 2022
- 69 views
Само три секунди вдигане на тежести усилва мускулите
Вдигането на тежести дори и само за три секунди на ден може да има положително въздействие върху силата на мускулите, установи проучване на австралийски и японски изследователи, цитирано от електронното…
- Спорт , Фитнес , Хайлайф
- септември 10, 2021
- 65 views
Меси чупи нови рекорди в Южна Америка
В мач от 10-ия кръг на световните квалификации по футбол в зона „Южна Америка“ отборът на Аржентина победи с 3:0 като домакин Боливия. И трите гола отбеляза Лионел Меси, който…
9 съвета как да тренираме в топлото време
Всички се радваме на летните слънчеви лъчи и възможността да тренираме. Но високите градуси крият някои рискове за здравето, особено когато повишим температурата на тялото допълнително с физическа активност. Колкото…
- Здраве , Любопитно , Най-четени , Фитнес
- март 28, 2021
- 69 views
Чаша силно кафе половин час преди тренировка ускорява изгарянето на мазнините
Учени установиха, че консумацията на кофеин – приблизително една чаша силно кафе, половин час преди аеробна тренировка значително ускоряване изгарянето на мазнините, съобщи електронното издание „МедикалЕкспрес“, цитирано от БТА Изследването…
