Чаша силно кафе половин час преди тренировка ускорява изгарянето на мазнините

Учени установиха, че консумацията на кофеин – приблизително една чаша силно кафе, половин час преди аеробна…

Десподов даде Каляри на съд

Българският национал Кирил Десподов е завел дело срещу италианския Каляри за неизплатени заплати. Това разкри в-к…

Само 11 минути упражнения на ден удължават живота

Най-ново проучване установи, че са ни необходими не повече от 11 минути физически упражнения дневно, за…

Турнето Крале на силата 2020 г. продължава в Сливен

Турнето Крале на силата 2020 г. продължава с поредното си издание този понеделник, 26 октомври, от…

Как да се възстановим от мускулна треска?

Мускулна треска е доста популярна тема, както при начинаещи, така и при напреднали фитнес ентусиасти, но…

4 храни, които да ядем преди тренировка

Що се отнася до здравословния начин на живот, упражненита и храненето вървят ръка за ръка. Но може…

10 упражнения за крака, за стегнати бедра и дупе

Упражненията с ластици предоставят ефективен начин да подобрите и разнообразите тренировката си за крака. Мини ластиците са един…

5 невероятни ползи от скачането на въже

Скачането на въже е едно от най-подценяваните видове упражнения, въпреки че може би е по-ефективно от…

7 топ упражнения за корем с ластици

Изморени ли сте от упражнения за корем, като коремни преси и планк, които сте изпълнявали в продължение на…

5 причини, които водят до рязко напълняване

Нормално е теглото ни да варира в интервала между 1-2 килограма през различните дни. Затова, ако…