Какви са ползите от силовите тренировки при лечение на тревожност и депресия?

Изследване на учени от Университета на Лимерик в Ирландия и на Университета на Айова, показа, че…

Въглехидрати и как да ги използваме здравословно в храненето си?

Въглехидратите са основен и предпочитан източник на енергия от телата ни и най-вече мозъка. Някои хранителни режими за сваляне…

Бързото ходене предотвратява преждевременна смърт

Проучване от Великобритания показа, че вместването на 11-минутно бързо ходене в графика ни би могло да…

Вижте как да активираме Глутеус (Дупе) за по-ефективни тренировки?

Активация на Глутеус / Седалищни мускули Много често се бърка загрявката с активацията на мускулите. Пренебрегва…

Само три секунди вдигане на тежести усилва мускулите

Вдигането на тежести дори и само за три секунди на ден може да има положително въздействие…

Меси чупи нови рекорди в Южна Америка

В мач от 10-ия кръг на световните квалификации по футбол в зона “Южна Америка” отборът на…

9 съвета как да тренираме в топлото време

Всички се радваме на летните слънчеви лъчи и възможността да тренираме. Но високите градуси крият някои…

Чаша силно кафе половин час преди тренировка ускорява изгарянето на мазнините

Учени установиха, че консумацията на кофеин – приблизително една чаша силно кафе, половин час преди аеробна…

Десподов даде Каляри на съд

Българският национал Кирил Десподов е завел дело срещу италианския Каляри за неизплатени заплати. Това разкри в-к…

Само 11 минути упражнения на ден удължават живота

Най-ново проучване установи, че са ни необходими не повече от 11 минути физически упражнения дневно, за…

Share
Share