Какви са ползите от приема на колагенови хранителни добавки

Колагенът играе решаваща роля за поддържането на различни тъкани в човешкото тяло. Това включва кожата, мускулите, ставите и сухожилията. С времето обаче неговият синтез намалява, което води до дискомфорт при движение и отпускане на кожата.

През последните години все по-популярни стават добавките с колаген, които подобряват подвижността в ставите и еластичността на кожата. Нека разгледаме и техните най-големи предимства.

Здрава кожа
Колагенът е важен за еластичността, здравето и добрата хидратация на кожата. Пониженото му производство с годините води до появата на бръчки и изсушаване на кожата. Тя става податлива на наранявания и обриви.

Козметиката, която съдържа пептиди, както и хранителните добавки с колаген, могат да забавят процеса на стареене на кожата. Нужно е само да приемате между 3 и 10 г колаген на ден в продължение на поне 70 дни.
Приемът на такъв тип добавки стимулира организма сам да произвежда колагена си.

Облекчаване на болките в ставите
Колагенът е от голяма полза за поддържането на гъвкавостта на хрущялите и защитната тъкан около ставите. Свойство, което е нужно с напредването на възрастта, когато има повишен риск от дегенеративни заболявания.

Изследванията показват, че ако приемате морски или телешки колаген в продължение на 24 седмици и по 10 г дневно, значително ще облекчите сковаността и болките в ставите. Повишеното производство на колаген намалява възпаленията в ставите и подобрява стабилността.

Здраво сърце
Не толкова известен факт е, че колагенът допринася и за структурата на артериите. Те са важни за транспортирането на кръв от сърцето до всички части на тялото. Ниските нива на колаген правят артериите по-малко еластични, което води до атеросклероза.

Приемът на 16 г колаген на ден увеличава еластичността на артериите, като в допълнение повишава нивата на добрия холестерол и понижава тези на лошия. Знак, който показва, че колагенът може да предпазва и от сърдечно-съдови заболявания.

Допълнителни ползи за здравето
Хранителните добавки, които съдържат морски или телешки колаген, не ограничават ползите си до кожата, ставите и сърцето. Те могат да предложат много други качества, които да подобрят цялостното ви здравословно състояние.

Представяме ви част от тях по-долу:

– Коса и нокти – колагенът укрепва ноктите, правейки ги здрави и неподатливи на счупвания. Освен това стимулира здравето на косата, нейната жизненост и бърз растеж.

– Здраве на червата – допринася за доброто чревно здраве и поддържането на чревната флора. Подпомага усвояването на веществата от храната и храносмилането.

– Емоционално здраве – когато сте под силен стрес, организмът ви ще намали синтеза си на колаген. Обикновено в такива моменти това си проличава по кожата на лицето, която се състарява. Когато е в съчетание с витамин C, колагенът не само подобрява вида на кожата, но намалява тревожните мисли и подобрява настроението.

Имат ли странични ефекти колагеновите хранителни добавки?

Хранителните добавки, съдържащи колаген, се понасят добре от организма и се смятат за напълно безопасни. Трябва да се приемат с особено внимание, ако имате хранителни алергии към риба и морски дарове, както и от яйца.

Като странични ефекти са възможни подуване на корема и гадене, но те са изключително редки и често не са свързани с колагеновите хранителни добавки.

Консултацията със здравен специалист е задължителна, преди да започнете да приемате колаген. Трябва да сте сигурни, че добавката ще отговаря на нуждите на тялото ви.

 

  • Вижте още...

    Как да се грижим за кожата си през зимата?

    Зимата е красиво време, но студените температури, сухият въздух и ветровете могат да нанесат сериозни вреди на кожата ни. За да запазим кожата здрава и сияйна през зимните месеци, е…

    Диетолози разбиха митовете за червеното месо

    Червеното месо има лоша слава, щом стане дума за здравословно хранене. Почти всеки лекар или диетолог ще ви посъветва да ядете по-малко червено месо и повече фибри.  Диетолози разказаха пред…

    Вашият коментар

    Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

    CAPTCHA ImageChange Image

    Не пропускайте

    Слаб дъжд и сняг ще преваляват утре

    • февруари 12, 2025
    Слаб дъжд и сняг ще преваляват утре

    Кание Уест обяви, че е аутист

    • февруари 12, 2025
    Кание Уест обяви, че е аутист

    Мицкоски: Няма да впиша българите в Конституцията

    • февруари 12, 2025
    Мицкоски: Няма да впиша българите в Конституцията

    Задържаха мъж за отвличане на бебе в Кюстендил

    • февруари 12, 2025
    Задържаха мъж за отвличане на бебе в Кюстендил

    Камион блъсна и уби пешеходка в София

    • февруари 12, 2025
    Камион блъсна и уби пешеходка в София

    Народното събрание одобри на първо четене пълната забрана на вейповете

    • февруари 12, 2025
    Народното събрание одобри на първо четене пълната забрана на вейповете

    Бориславова: Проблемът с цените до голяма степен се дължи на липсата на контрол от КЗК

    • февруари 12, 2025
    Бориславова: Проблемът с цените до голяма степен се дължи на липсата на контрол от КЗК

    Как да се грижим за кожата си през зимата?

    • февруари 12, 2025
    Как да се грижим за кожата си през зимата?

    Столичната община преди месец е изискала от строителя на ул.“Опълченска“ да отстрани констатираните нередности

    • февруари 12, 2025
    Столичната община преди месец е изискала от строителя на ул.“Опълченска“ да отстрани констатираните нередности

    Борисов: Има регулатори с починали членове

    • февруари 12, 2025
    Борисов: Има регулатори с починали членове

    Трябва ли държавата да се намесва на пазара и до какво би довело въвеждането на таван на надценките

    • февруари 12, 2025
    Трябва ли държавата да се намесва на пазара и до какво би довело въвеждането на таван на надценките

    Диетолози разбиха митовете за червеното месо

    • февруари 12, 2025
    Диетолози разбиха митовете за червеното месо
    Share
    Share